7 conseils pour garder de belles jambes

• Évitez de rester debout ou assis trop longtemps, car ceci contribue à la stagnation du sang ;
• Éliminez les sports qui écrasent trop la semelle plantaire (escrime, tennis) et privilégiez la marche, la natation ou le vélo qui activent la circulation veineuse. Vous direz dans le même temps adieu à l’ascenseur et réapprendrez à monter les escaliers ;
• Il est également recommandé de dormir les jambes légèrement surélevées (mettez des cales sous les pieds de votre lit) ;
• Abandonnez jeans, chaussettes ou bottes trop serrées qui compriment le haut des cuisses ou les jambes en faisant garrot et préférez des vêtements plus amples. Si besoin portez des chaussettes, des bas et des bandes de contention, qui stimulent la circulation veineuse en exerçant une contre-pression au niveau de la paroi de ces vaisseaux ;
• Veillez aussi à ne pas exposer vos jambes à une chaleur trop forte et, dans ce but, bannissez chauffage par le sol, bains de soleil, sauna ou dépilations à la cire chaude ;
• Enfin, surveillez votre poids, car l’obésité rend plus difficile le retour sanguin ;
• Il vous faudra aussi être patiente si vous êtes enceinte car la grossesse favorise le développement des varices et il est fréquent que celles-ci régressent partiellement après l’accouchement. Le plus souvent, si vous devez être opérée, le chirurgien préférera intervenir lorsque vous avez décidé de ne plus avoir d’enfant.

Si vos jambes sont fréquemment douloureuses, que vos chevilles enflent, que vos mollets picotent… ne laissez pas ces problèmes veineux vous empoisonner la vie. Ces symptômes peuvent être soulagés, parlez-en à votre médecin.

En cas de petites varicosités inesthétiques parlez en à votre médecin.